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Parte importante de bajar de peso es comer de forma balanceada y no quedarte con hambre, pero cuando tenemos que salir corriendo todas las mañanas para ir al gym o llegar al trabajo a tiempo en ocasiones es difícil sentarte a comer de forma balanceada, y terminas picando donas a las 11 de la mañana y sacando chocolates de tus cajones hasta que llega la hora de comer.

Cuando te comen las prisas lo único que necesitas es poner estos ingredientes en la licuadora y llevar este smoothie contigo. Son alrededor de 300 calorías que te mantendrán satisfecha y lejos de los snacks por más tiempo.

Ingredientes:

  • ½ taza de fresas congeladas (puedes sustituir por moras)
  •  ½ taza de yogurt natural sin azúcar
  •  1 taza de hielo
  •  ½ taza de avena
  •  1 cucharada de miel
  •  1 taza de jugo de naranja natural


Este smoothie contiene antioxidantes, el yogurt y la avena te harán sentir satisfecha y la vitamina C del jugo de naranja ayudará a subir tus defensas. ¡Todo lo que necesitas en un vasito!